• Мега-план на весь 30-дневный марафон

    Дата: 2014.11.24 | Категории: Марафон 2014 | Метки: ,,,,,,

    ПланированиеНу что же, как и обещала, в предыдущей публикации, сразу же озвучиваю и максимально подробный план на свои ближайшие 30 дней.

    Работа:

    1. Проверить готовые ключевики.
    2. Подготовить все ключевики для новых проектов.
    3. Написать 8 постов для DV (те, что касаются марафона, не в счет).
    4. Опубликовать в Subscribe все 8 постов из пункта 3.
    5. Довести (хотя бы на время публикации постов в Subscribe) посещаемость на DiamondVita до 3000 чел/мес.
    6. Подготовить и разослать не менее 10-15 коммерческих предложений владельцам самых разных ресурсов. В КП предложить свои услуги по написанию текстов.
    7. Подумать, где искать рефералов для Etxt.

    Самосовершенствование:

    1. Дочитать книгу Зигмунда Фрейда «Моисей и монотеизм».
    2. Прочитать книгу Рэнди Пейжа «Почему вы глупы, больны и бедны… И как стать умным, здоровым богатым».
    3. Разобраться с системой flying lady.

    Красота:

    1. Подобрать дату для стрижки.
    2. Хна для волос — 1 раз.
    3. Маска из кокосового масла для волос — 1 раз.
    4. Ванна с морской солью — 2 раза.
    5. Использование жесткой мочалки для массажа, крема.
    6. Домашнее отбеливание зубов (перекись+сода) — 3-4 раза.
    7. Маски для лица — 4 раза.
    8. Шоколадное обертывание.

    Здоровье:

    1. Йога, пилатес, фитнес, скакалка, силовые упражнения, зумба — можно всего понемногу, можно чередовать. Главное, постараться заниматься каждый день.
    2. По-максимуму исключить вредные продукты из рациона.
    3. Взвешивать всю пищу, считать ккалории, белки, жиры, углеводы, холестерин, клетчатку. Все это фиксировать, затем анализировать.
    4. Изучить, выписать, каково должно быть соотношение БЖУ для мужчин/женщин при разных видах нагрузки и для разных ситуаций (сброс, поддержание или набор веса, сушка).
    5. Сбросить 5 кг (взвешивание 1 раз в неделю — в четверг утром).
    6. Скачать, установить и разобраться с калькулятором калорий.

    Культурный отдых:

    1. Сходить в театр/на концерт/в кино.
    2. «Затерянный мир».

    Домашние дела (необходимо переделать порядка 30 дел, примерно по 1 в день).

    Здесь весь список приводить не буду, вряд ли он кому-нибудь пригодиться. Тем более, что для вас это могут быть совершенно другие домашние хлопоты.

    Ну что, как вам план? Думаете, осилю? :)